mind.care.coaching

Ein Coachingsprogramm für Frauen und Vielfühler*innen

Warum diese Zielgruppe ?
Weil gerade Frauen und hochsensible Menschen sich in der heutigen, immer schnellen und unpersönlicher werdenden Gesellschaft viel zu oft verlieren, sich selbst überfordern, funktionieren und ihre Bedürfnisse meist viel zu spät wahrnehmen.
Weil es für Frauen auch heute noch schwierig ist „nein“ zu sagen und sich trotzdem gut zu fühlen, ihren eigenen Weg zu finden und sich ein unabhängiges Leben aufzubauen.
Weil hochsensible Menschen oft nicht wissen, dass sie hochsensibel sind und sie nach vielen Jahren des Suchens und Hinterfragens endlich ankommen dürfen.

Das Choaching
Das mind.care.coaching ist ein umfassenden Paket für Dein körperliches und emotionales Wohlbefinden, in dem Du Dein Selbstwertgefühl, Dein Vertrauen und Deine Resilienz stärkst.

Im mind.care.coaching finden wir gemeinsam heraus, welche Bereiche Deines Lebens zu ansehen, hinterfragen und verändern darfst, um Dich endlich selbstbestimmt und unbeschwert zu fühlen. In die Veränderung gehen wir gemeinsam. Mein Ziel ist es, Dir mit den Tools, die ich Dir an die Hand gebe, eine gesunde und stabile Basis - sowohl mental als auch physisch - zu bieten, die Dir dabei hilft, gestärkt und mit mehr Selbstliebe in den Alltag zu gehen. Sie darf einen Raum von Sicherheit und Vertrauen in sich selbst bieten.

Die Bereiche in denen wir arbeiten werden:

Mental Health - Deine mentale Gesundheit
Psychische und physische Gesundheit sind eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Höchste Zeit also, einmal genau hinzusehen, mit welchen Gedanken Du Dich jeden Tag beschäftigst und wie es Dir damit geht. Es gibt Situationen im Leben, die in unserem Gehirn bestimmte Erinnerungen, alte Muster und Gewohnheiten, manchmal auch Ängste und Sorgen hervorrufen. Mit einigen davon können wir umgehen, andere wiederum belasten uns.  Ich möchte Dich dabei unterstützen, Dir diese Gedanken einmal genau anzusehen, zu schauen wo sie herkommen und wie Du so mit ihnen umgehen kannst, dass sie Dich im Alltag nicht mehr belasten sondern wie Du sie im besten Fall sogar sinnvoll einsetzen kannst.

Body Care - von der Anspannung in die Entspannung
Viele von uns stehen den ganzen Tag - oft unbewusst - unter Anspannung. Das zeigt sich zum Beispiel an angespannten Muskeln, etwa in Kiefergelenken, Schultern oder Händen oder auch einem flachen, unregelmäßigem Atem. Der Körper reagiert außerdem häufig mit Migräne, Magen- und Darmbeschwerden sowie Herz- und Kreislaufbeschwerden. Aber auch mit Überlastungsgedanken und Depressionen. Ich möchte Dir beibringen, wie Du auch in stressigen Situationen in die Entspannung gehen kannst und wie Du dauerhaft Dein Stressleve herunterfahren kannst um entspannter durch Dein Leben zu gehen.

Ernährung - Back to Basic
Es ist mittlerweile unumstritten, das wir mit den richtigen Lebensmitteln unser Immunsystem stärken, unserem Körper Energie schenken und unsere Stimmung positiv beeinflussen. Eine gesunde Ernährung ist letzendlich die Basis für ein aktives, glückliches Leben. Sie kann viele Zivilisationskrankheiten verhindern, ihren Verlauf positiv beeinflussen oder ganz heilen. Auch unsere mentale Gesundheit wird durch viele Lebensmittel indirekt beeinflusst, weil sie Einfluss auf die Hormone und unseren Stoffwechsel nehmen. Ich möchte Dich dabei unterstützen, Dich wieder mehr an der Natur zu orientieren, und auf Deinen Körper zu hören. Unverarbeitete Lebensmittel, schonenede Zubereitung und eine natürliche Unterstützung Deines Körpers durch Kräuter und Gewürze.

Das Ziel
Du lernst Deine Gedanken zu sortieren, sie anzunehmen und in belastenden Situationen zu shiften. Du weißt, wie Du Dein Nervensystem beruhigst und fühlst Dich wohl und zufrieden in Deinem Körper

Das mind.care.coaching gibt es aufgrund der Individualität nur in Ausnahmefällen als Gruppencoaching (für Lehrer, Erzieher*innen und Mitarbeitern aus der Pflege), ansonsten nur in 1:1 Sessions (online oder persönlich). Die Begleitung bei den Coachingpaketen findet zusätzlich zum 1:1 parallel per Mail oder WhatsApp/Nachrichten statt.

1:1 Einzelsession
2 Stunden zzgl. Erstgespräch
Dein Invest in Dich: 150,00 EUR

6x 1:1 Einzelsession und parallele Begleitung via Mail oder WhatsApp/Nachrichten
Dein Invest in Dich: 499,00 EUR